阳虚是怎样形成的阳虚体质的人日常要注意什再

2019-01-14 05:43:52 来源: 庆阳信息港

  阳虚是怎样形成的 阳虚体质的人日常要注意什么

  华龙9月13日15时讯 日常生活中,很多朋友都会有面色惨白、口中无味、喜欢流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格内向等特征,实际上,这是由于体质阳虚所导致的。

  阳虚体质是如何导致的?有些人阳虚是因为先天原因,而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。

  1、饮食不得当酷爱冷饮,尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。

  这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度,使得身体内部阴气盛行,反伤了阳气。

  同样的,冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气,导致阳虚。

  2、生活起居无规律在信息发达的今天,每个人都离不开络,刷、玩游戏、追电视连续剧,一直活跃至凌晨才休息。

  其实,熬夜不仅伤阴,更伤阳。

  因为夜间是我们体内阳气聚集的时候,此时只有按时入睡,阳气才能正常升发,如果休息不当,阳气无法升发,自然会导致阳虚。

  此外,长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致活着就要活好!阳虚。

  3、滥用抗生素也会导致阳虚体质很多人都有一种感受,就是在服用几天抗生素之后,会出现胃肠不适感,要么胃痛、胃胀,要么食欲不振,要么腹泻等。

  一般来说,抗生素有一定刺激胃肠的作用。

  从中医角度来讲,抗生素会损伤人体的阳气。

  因为抗生素有抗菌消炎的作用,均为苦寒之性,口服之后,伤脾胃。

  脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常运转,人体的生命力就会减弱,阳气也会减少,导致阳虚。

  阳虚体质应多吃什么

阳虚是怎样形成的阳虚体质的人日常要注意什再

?既然是阳虚体质,那我们就应该多吃温热性食物。

  因肾为一身阳气之根,脾为阳气化生之源,所以首先就要补脾肾。

  多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。

  阳虚体质禁忌吃什么?应该尽量避免甚至杜绝凉性食物,因为凉性食物不仅伤及阳气,还会加重阳虚,如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等。

  阳虚体质的人日常要注意什么?1、不要受凉阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差,稍微转凉,即觉得冷不可受。

  因此,在春夏之季要注意补阳气。

  民间有云:无厌于日 。

  有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。

  这主要是因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,晒太阳可增强体内阳气的吸纳。

因为懂得阳光的温暖

  现在不管南北方,天气都开始热起来了。

  记住,阳虚体质的人不要在室外露宿,不要让电扇直吹,如果不是必需,尽量少开空调。

  睡觉时尤其要注意肚脐的保暖,可以用轻薄的被子盖住肚脐部位,以免着凉,加重阳虚症状。

  2、不要熬夜充足的睡眠对阳气很重要,熬夜不仅伤阳气,还会使我们精神疲惫,面容肤色毫无光彩。

  建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。

  3、多运动“动则生灵性俱足阳”,阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼。

  运动还能提高身体免疫力,减少生病的可能性。

  不过,建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动,例如步行、骑行等,但在运动当中要把握好度,达到“微微汗出”的状态是的;虽然阳虚不适合“大汗淋漓”的运动,但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动,这类运动更适宜阴虚体质的人。

  阳虚体质不是一天两天就能调理过来的,在日常生活中,需坚持食补及调整日常生活习惯与规律,才会有所成效。

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